Ein harter verspannter Muskel, wie kann er „besser“ trainiert werden?

Ein harter verspannter Muskel kann durch Dehnung mit einem Bewegungsimpuls gegen die Dehnrichtung und gegen einen Widerstand außerhalb des Körpers trainiert werden. So wird gleichzeitig der Muskel auf Länge und Elastizität trainiert, der seinen Ruhetonus senkt. 

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