Die Weihnachtszeit gibt Zeit zur Besinnung – Folge #041

Was mir immer mehr Menschen in der Behandlung erzählen ist, dass sie keine Lust mehr haben auf das ganze Theater mit Geschenken und Essen und, und, und …..

Was Ihr machen könnt, besinnt Euch in dieser besinnlichen Zeit auf Eure Atmung. Vor allem, wenn Ihr Euch nach Ruhe und Erholung sehnt. Langsam und tief in den Bauch atmen hilft, um sich „runter zu fahren“, da die Herzfrequenz sinkt,zumindest, wenn Ihr etwas übt.

Es brauchte viele gute Lehrmeister und nette Patientinnen und Patienten, bis es so weit war, dass ich meine eigenen Erkenntnisse mit Euch teilen konnte.

Bei einem Klassentreffen (nach 30 Jahren) und einem Treffen mit alten Kollegen des DLRG Landeskader Baden (früher Teilnahme an internationalen Wettkämpfen) wurde mir nochmal etwas sehr deutlich. Wenn Ihr regelmäßig etwas die DehnKraft2go Übungen trainiert, könnt Ihr Euch über viele Jahre einen geschmeidigen und kräftigen Körper trainieren. Dadurch auch schmerzfrei, in Kombination mit Ernährung und seelischer Gesundheit.

Dieser Körper hat dann gute Chancen ohne künstliche Gelenke auszukommen und die Gelenke gesund zu halten.

Das bedeutet, täglich mehrmals einbauen, jeden Tag der Woche eines Monates und das über viele Jahre. Das ist nicht immer spannend und bedarf viel Ausdauer. Über die Jahre zeigt sich dann im Vergleich mit anderen Gleichaltrigen, wie sehr sich ein geschmeidiger Körper lohnt.

Dieser ist dann optisch nicht so sehr an unserem Schönheitsideal, dafür aber nahe an einem Gesundheitsideal! Mit so wenig Operationen wie möglich und nur so wenig wie unbedingt nötig.

Dies erspart auch viel Zeit später in Reha – Einrichtungen.

So wünsche ich Euch allen ein schönes Weihnachtsfest mit gutem Essen und anregenden Gesprächen im Kreise Eurer Lieben.

Startet ins Neue Jahr 2020 so gesund wie möglich. Euer Markus